Muchas personas buscan información que les ayude a bajar de peso en pocos días, ya sea porque quieren sentirse bien, verse bien o simplemente para tener un buen estado físico, ya que es importante para su salud. Así que  buscan consejos de personas que han pasado por lo mismo y han logrado su objetivo, con el fin de poner en práctica todo aquello que les ha funcionado.  Si no sabes cuántos centímetros de más debes perder, entonces lo mejor es calcular tu IMC.  El  Índice de Masa Corporal   ( IMC ) es una medida de peso estandarizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que indica el estado nutricional de las personas. Se utiliza una fórmula que relaciona tu peso actual (en Kg.) divido tu altura (en mts.) al cuadrado.  Así por ejemplo: Si yo peso 69 Kilos y mido 1.71 m, entonces debo dividir 69 entre (2.92),  obteniendo un IMC de 23.63.  Viendo la Tabla de Clasificación, me encuentro dentro del rango NORMAL de peso.

Como en todo lo que comenzamos a hacer, los primeros días son los más importantes, porque ya se tiene trazado un objetivo.   La determinación , la fuerza de voluntad y la constancia , son tres cualidades que hacen que luego que empieces, te mantengas en el camino que te llevará a la meta. Para muchas personas es difícil iniciar un plan de alimentación escogido para bajar de peso, porque la sola idea de dejar los hábitos alimenticios que traen les produce ansiedad, miedo, incertidumbre y hasta remordimiento.  Es importante que aprendas a controlar todas estas emociones negativas si quieres lograr tener un nuevo cuerpo. No sería bueno que decidieras seguir algunas  dietas sanas y efectivas  para bajar de peso, que luego de unos días dejarás de lado porque creerás que no está funcionando.  Recuerda que el metabolismo de cada persona es diferente, así que lo que para algunas personas puede ser notar el cambio rápidamente, para otras, el cambio será un poco más

Si te has preguntado por qué comes tanto y no engordas, hay diversas causas que pueden estar influyendo.  Bien puedes considerarte afortunada por este hecho. Detrás de todo esto se encuentran varias explicaciones que te brindarán varias explicaciones aparte de una condición genética que es la que te favorece.  Pero esto no te exime de comer cualquier cosa, ya que, a pesar de este hecho, las enfermedades metabólicas pueden aparecer en cualquier momento. Por eso es importante llevar una buena alimentación.  ¿POR QUÉ COMO MUCHO Y NO ME LLENO? La respuesta a este interrogante está en la propia biología de tu organismo.  Según Hilary Donovan, investigadora adjunta de la Escuela Saint Jhon de la Facultad de Enfermería y Ciencias de la Salud de la Universidad de New Brunswick, New Brunswick, Canadá [1]; no solamente se trata del placer de comer y de los sentimientos de bienestar que se despiertan al probar ciertos alimentos; en especial los dulces o grasos, o porque comer es el "

Las metas que te trazas deben ser claras y objetivas. Debes preguntarte  ¿ cómo quiero verme y sentirme ?, ¿ por qué ? y    ¿ cómo lo voy a lograr?. Entre más claro seas contigo misma, vas a poder cumplir todas tus metas más rápido.  Al tener tu gran objetivo en mente, podrás ver las oportunidades y las alternativas que se te irán presentando.     Para lograr bajar de peso, no importa si son unos pocos kilos o quieres superar un problema de obesidad, aquí encontrarás artículos, consejos o tips para bajar de peso de manera saludable. Encontrarás las  dietas más efectivas y saludables   hasta   algunos testimonios de personas del común que han logrado bajar de peso.  En este blog, Julián Duarte Suárez trabajó junto con Laura García en la creación de algunas entradas hasta el 2019.  Desde entonces comenzó a trabajar de la mano de la chef Gabrielle Tenney Ibarra para traerte recetas diferentes, sanas y saludables. De igual forma, está trabajando para contar con nutricionistas