Tweet Comer y comer sin engordar un kilo ; más si de lo que se habla, es de postres, hamburguesas, malteadas y pizzas, y una gran variedad de platos típicos, que dejamos a un lado, gracias al miedo que da subir de peso.  Incluso; si se trata de una reunión familiar; comer cuando estamos en dieta, resulta confuso: hay especialistas que afirman que se puede comer lo que se desee, ya que, por una sola vez que se "rompa" el régimen alimentario, no va a pasar nada.  Sin embargo, otros especialistas afirman que no se puede dar el brazo a torcer; porque con una sola vez que se rompa el régimen, se va a seguir rompiendo con más frecuencia; y por lo tanto, la dieta no va a servir.  ¿Cómo hacer entonces para comer lo que más nos gusta, y no engordar?  Muy sencillo: comer poco, varias veces al día.  Podemos comer lo que queramos; pero intentando que los productos sean bajos en calorías, grasa y/o azúcar. 

Tweet Esta dieta, tan popular en Francia, Reino Unido, España y otros países a nivel mundial; fue ideada por el doctor y nutricionista francés Pierre Dukan ; hacia finales de los años 70s.  Se trata de un régimen de alimentación basado en alimentos ricos en proteínas, bajos en contenido graso; junto a verduras y algunas frutas ; sin olvidar el salvado de avena .  Es un método probado por muchas personas para lograr 1. bajar de peso, 2. adelgazar, 3. estabilizar el peso ideal (usual) y 4. mantenerlo; sin sufrir el efecto rebote.  Ofrece a la persona que se propone adelgazar, una guía completa para hacer las cosas, de manera correcta. 

A continuación, te presentamos un listado con las dietas más efectivas que existen para bajar de peso.  M uchas personas nos han preguntado en estas últimas semanas qué dietas pueden hacer, que sean sanas y saludables para lograr su objetivo.  Lo primero que debemos mencionar es que se trata de planes de alimentación que cumplen con varios puntos importantes: No deben ser planes de alimentación restrictivos, no te debe dar hambre, ni debes someterte a un régimen aburrido.   Son dietas que garantizan un adelgazamiento seguro y estable a largo plazo, sin el riesgo de que sufras desnutrición ni efectos psicológicos y emocionales negativos; falta de energía y algo tan incómodo y desagradable como el llamado   efecto rebote   haciendo grandes esfuerzos por impedir que el peso perdido vuelva a subir o queriendo bajar de medidas aun más.  Los mejores planes de adelgazamiento según expertos, médicos y nutricionistas; son las dietas llamadas hipocalóricas, planes que se caracteriza

Tweet Como les había prometido a todos los ovo-vegetarianos; hoy les traigo un menú, que no solamente es equilibrado en cuanto a nutrientes; sino que aporta también una gran sensación de saciedad.  Este es un menú ovo-vegetariano balanceado, sabroso y bajo en calorías.  Algo que sin duda, agraden las personas que llevan un estilo de vida basado en los alimentos de origen vegetal, mezclando un alimento de origen animal nutritivo por excelencia; como lo es el huevo.  Personalmente, debo decir que lo he practicado este estilo de alimentación algunas veces; y debo decir que estoy muy satisfecha con los resultados.  Procuro llevar una vida saludable; así como un estilo de alimentación saludable; al igual que muchas y muchos de ustedes.  Lo bueno de este menú; es que, incluye frutas, verduras, alimentos ricos en proteína magra; algo de grasas "buenas" y carbohidratos complejos; aparte de la fibra y el agua que se incluyen con las frutas.  Así que; a

Cabría preguntarse si una persona es delgada o tiene sobrepeso por culpa de su alimentación; es decir, por culpa de sus hábitos alimenticios .  Entonces, no se tendrían en cuenta dos cosas: por una parte, el factor psicológico; y por la otra, el factor hormonal o fisiológico.  Lo que es verdad; es el hecho de que la persona con sobrepeso, dice que engorda con cualquier cosa que coma; mientras el delgado afirma que por mucho que coma, no engorda.  Esta afirmación, por supuesto, está en relación directa con la sensación de saciedad .  Desde un punto de vista general; se puede decir que la persona con algún grado de sobrepeso, tiene un apetito insaciable; mientras que, a la persona delgada, la comida le produce sensación de llenura con poco; o algo de repulsión.

Se trata de una dieta a la que se le atribuye una gran importancia para la desintoxicación y la pérdida de peso.  El primer objetivo de esta dieta es ayudar a desintoxicar el organismo ; ayudando a eliminar el exceso de azúcar y grasas del organismo; algo que nuestro hígado y riñones llevan a cabo de forma permanente.  Es decir, al ingerir gran cantidad de agua sin azúcar y al ingerir alimentos bajos en grasa; se ayuda al organismo a regular los niveles de insulina ,  siempre y cuando no se trate de una resistencia a la insulina o un problema genético.  Se dice que ya hace algún tiempo, la estrella de música R&B Beyoncé perdió cerca de 8 kilos (16 lb) en 10 o 12 días; siguiendo una dieta restrictiva y depurativa; bajo la dirección y supervisión de su nutricionista: la dieta del limón o dieta de la limonada [1] .  Este resultado, por supuesto, la popularizó como una de las dietas efectivas  para perder peso  (no adelgazar) en poco tiempo. Algo así como una dieta de emerge