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Mostrando las entradas de diciembre, 2016

RECETA: SÁNDWICH DE HELADO BAJO EN CALORÍAS

Tweet Comer y comer sin engordar un kilo ; más si de lo que se habla, es de postres, hamburguesas, malteadas y pizzas, y una gran variedad de platos típicos, que dejamos a un lado, gracias al miedo que da subir de peso.  Incluso; si se trata de una reunión familiar; comer cuando estamos en dieta, resulta confuso: hay especialistas que afirman que se puede comer lo que se desee, ya que, por una sola vez que se "rompa" el régimen alimentario, no va a pasar nada.  Sin embargo, otros especialistas afirman que no se puede dar el brazo a torcer; porque con una sola vez que se rompa el régimen, se va a seguir rompiendo con más frecuencia; y por lo tanto, la dieta no va a servir.  ¿Cómo hacer entonces para comer lo que más nos gusta, y no engordar?  Muy sencillo: comer poco, varias veces al día.  Podemos comer lo que queramos; pero intentando que los productos sean bajos en calorías, grasa y/o azúcar. 

¿QUE TAN EFECTIVA ES LA DIETA DUKAN?

Tweet Esta dieta, tan popular en Francia, Reino Unido, España y otros países a nivel mundial; fue ideada por el doctor y nutricionista francés Pierre Dukan ; hacia finales de los años 70s.  Se trata de un régimen de alimentación basado en alimentos ricos en proteínas, bajos en contenido graso; junto a verduras y algunas frutas ; sin olvidar el salvado de avena .  Es un método probado por muchas personas para lograr 1. bajar de peso, 2. adelgazar, 3. estabilizar el peso ideal (usual) y 4. mantenerlo; sin sufrir el efecto rebote.  Ofrece a la persona que se propone adelgazar, una guía completa para hacer las cosas, de manera correcta. 

TOP 3 DE LAS DIETAS MÁS EFECTIVAS PARA BAJAR DE PESO

A continuación, te presentamos un listado con las dietas más efectivas que existen para bajar de peso.  M uchas personas nos han preguntado en estas últimas semanas qué dietas pueden hacer, que sean sanas y saludables para lograr su objetivo.  Lo primero que debemos mencionar es que se trata de planes de alimentación que cumplen con varios puntos importantes: No deben ser planes de alimentación restrictivos, no te debe dar hambre, ni debes someterte a un régimen aburrido.   Son dietas que garantizan un adelgazamiento seguro y estable a largo plazo, sin el riesgo de que sufras desnutrición ni efectos psicológicos y emocionales negativos; falta de energía y algo tan incómodo y desagradable como el llamado   efecto rebote   haciendo grandes esfuerzos por impedir que el peso perdido vuelva a subir o queriendo bajar de medidas aun más.  Los mejores planes de adelgazamiento según expertos, médicos y nutricionistas; son las dietas llamadas hipocalóricas, planes que se caracteriza