S i bien es cierto que hay dietas hipocalóricas  para bajar de peso que se pueden hacer de manera efectiva; no es aconsejable que una persona se dedique, así se trate de solo 3 días, a dejar de comer lo habitual para darle paso a una pérdida de peso pasajera.  Aparte de síntomas como cansancio, dolores de cabeza y el hambre atroz que les genera no comer de manera normal; también pueden exponerse de paso a posibles riesgos para su salud al provocar gastritis y hasta úlceras gástricas; pérdida del tejido muscular y problemas metabólicos por deficiencia de nutrientes de calidad. [1].   Nuestro organismo necesita, además de azúcar simple y agua; carbohidratos complejos, proteínas, gracias y, por supuesto, vitaminas y minerales. Al faltar uno de estos compuestos en la dieta,  este fabrica lo que le hace falta hasta donde le es posible; tratando de conservar al máximo, su propia estructura (menos los nutrientes esenciales como aminoácidos y grasas esenciales que deben ser ingeridos me